JS SportsOn - шаблон joomla Mp3

А не заняться ли циклокроссом?

Опубликовано в Статьи
Среда, 15 Октябрь 2014 12:24

Если вы собираетесь кататься на байке осенью или зимой, то нужно быть готовым сильно испачкаться. Вас порадуют проливной дождь, скользкие дороги и плохая видимость. Но вместо того, чтобы просто купаться в грязи, лучше поднять свой уровень катания и адаптировать его под непростые дорожные условия.

Выезжая на бездорожье, можно лишний раз не волноваться о том, что водители вас не заметят или на скользкой дороге кого-то выбросит на полосу встречного движения. Испытывайте свои силы, тренируйтесь и совершенствуйте уровень катания. Отличной идей будет начать катать циклокросс и рубить безбашенный трэйлрайдинг, почти как на горном байке.

Мы составили список из шести неочевидных плюсов дисциплины “циклокросс”.

1. Развивает силу и мощь

Иногда, когда вы едете по бездорожью, используя все свои навыки вождения, вы сильно напрягаетесь физически. Это может быть короткий крутой подъем, который нужно быстро преодолеть, или другие сложности в дороге, которые подрывают вашу концентрацию и создают дополнительные нагрузки. Поскольку во время тренировки вам приходится не только крутить педали, но и бегать с велосипедом на плече, циклокросс — отличная полноценная тренировка. Все это время, пока вы занимаетесь, вы получаете гораздо больше нагрузок на разные группы мышц, нежели на шоссе.

2. Способствует улучшению навыка выбора передач

Если вы выберете неправильную передачу при езде по дороге, вы, скорее всего, поедете дальше, затрачивая лишнюю энергию и заставляя своих товарищей ждать. Если же это произойдет на бездорожье, вам в конечном итоге придется спешиться.

Езда по бездорожью научит вас заранее планировать нарастающие передачи, и вы гораздо быстрее и эффективнее получите навыки правильного вождения.

3. Улучшает навык управления велосипедом

Езда на велосипеде по бездорожью, очевидно, лучше всего способствует обучению идеальному управлению:

  • Если вы научитесь без проблем поворачивать по грязи или гравию, скользкий асфальт не будет для вас помехой.
  • При подъемах в гору ваше тело само научится принимать правильное положение, и потом вам будет проще ездить по мокрой траве и листьям весной и осенью.
  • Такие трюки, как разгрузка вверх или баннихоп, тоже пригодятся при езде по городу. Например, вам не придется тратить время на объезд ямы или заезд на бордюр.

Спортсменам, которые дополнительно занимались циклокроссом, на «Париж-Рубе 2008» очень повезло: часть пути была неприспособленна для езды, поэтому участникам пришлось тащить велосипеды на плече, преодолевая препятствия и не сбавляя при этом оборотов.

4. Способствует улучшению навыка педалирования

Велосипедисты, которые занимаются циклокроссом, вышли на первое место по технике педалирования среди других видов велоспорта.

Это происходит потому, что на рыхлых и скользких поверхностях вся нагрузка идет на заднее колесо. Для того чтобы избежать заноса, нужно быть предельно аккуратным, циклично и равномерно педалируя. Также езда по бездорожью поможет вам научиться описывать идеальный круг ногами – если вы будете «топать» по педали, как неосознанно делает большинство новичков, то очень быстро потеряете с ней контакт.

5. Позволяет вам наслаждаться тренировками

Если тяжелый циклокросс – не для вас, вы все равно можете ездить по второстепенным и конным дорогам, тропинкам, небольшим холмам. Для этого не нужно приобретать специальный велосипед и покупать дорогие покрышки. Не расстраивайтесь, если ваш двухколесный друг совершенно неприспособлен для такой езды – вы можете заняться и другим видом тренировок.

6. Учит вас различным стилям катания

Циклокросс, пожалуй, самый доступный вид спорта, и, кроме получения навыков, перечисленных выше, вы также можете узнать много нового о различных тактиках гонки. Так, вы сможете быстро понять, как важны правильные повороты на спринте, как правильно поддерживать контакт с группой, где и когда атаковать своих соперников и вырываться вперед. И, самое главное, это поможет вам держать постоянный темп во время всей гонки.

Основы езды по бездорожью

  • Следите за состоянием велосипеда. Перед выездом проверяйте все крепления.
  • Хорошо смазывайте велосипед, особенно цепь, периодически разбирайте и смазывайте все узлы велосипеда.
  • Берите с собой карту, компас и мобильный телефон. Кто-то из ваших близких должен знать, куда вы направляетесь.
  • Купите водонепроницаемую одежду, специальные бахилы. В горах непогода может разыграться в течение нескольких минут.
  • Если сомневаетесь, стоит ли ехать, покатайтесь по городу. Постарайтесь прочувствовать, насколько хорошо вы управляете велосипедом, как концентрируетесь на дороге.

А еще, циклокросс - это настоящий хардкор!

Прочитано 48868 раз
Другие материалы в этой категории: « Правила дорожного движения для велосипедистов 29 дюймов »

Статьи

Как выбрать седло

Если вы используете велосипед не только для поездок в ближайший магазин за хлебом, а можете проехать хотя бы километров 50 в день, то у вас может возникнуть…

Самые "велосипедные" страны мира

В нашей стране велосипед все еще воспринимается как некое несерьезное увлечение, особенно среди взрослых людей. А в большинстве развитых стран мира, велосипед…

За кулисами Тур де Франс

30 секунд — примерно столько зрители велогонки «Тур де Франс» видят спортсменов вживую. Пелотон появляется из ниоткуда, проносится мимо со скоростью под 50…

Мастерская

Как снять велосипедную цепь

В процессе эксплуатации велосипеда может возникнуть ситуация, при которой необходимо снять цепь с рамы велосипеда. Причин может быть несколько: замена цепи…

Как собрать велосипед из коробки

Многие сейчас покупают велосипеды через Интернет и получают их в коробках. Здесь мы поясним, какие инструменты понадобятся вам для сборки вашего велосипеда,…

Как заклеить и поменять камеру

Как бы мы ни старались ездить аккуратно, но рано или поздно любой велолюбитель столкнется с проблемой проколотого колеса. Кому-то везет больше, кому-то меньше.…

Персоны

Новости Road

Луис Леон Санчес выиграл четвертый этап Тура Альп 2018

Испанский велогонщик Луис Леон Санчес продолжил победную серию своей команды, выиграв…

Жулиан Алафилипп - победитель Флеш Валлонь 2018

Французский велогонщик Жулиан Алафилипп (Quick-Step Floors) прервал годы господства…

Бен О'Коннор - первый на третьем этапе Тура Альп 2018

Австралийский велогонщик Бен О'Коннор (Dimension Data) выиграл третий этап Тура Альп…

Тур Альп 2018: Мигель Анхель Лопес выиграл второй этап

Колумбийский велогонщик Мигель Анхель Лопес (Astana) одержал победу на втором этапе Тура…

Пельо Бильбао стал победителем первого этапа Тура Альп 2018

Не успели еще стихнуть овации и поздравления после Амстел Голд Рейс, а у казахстанской…

Новости MTB

Анонсирована новая горная велогонка The Silk Road Mountain Race

Горная гонка Шелкового пути (The Silk Road Mountain Race) - именно так организаторы…

Курт Зорге - победитель Red Bull Rampage 2017

28-летний канадский велосипедист Курт Зорге (Kurt Sorge) стал победителем знаменитого…

Нино Шуртер выиграл Кубок Мира по кросс-кантри

Швейцарский велогонщик Нино Шуртер стал победителем Кубка Мира по кросс-кантри, выиграв…

Яна Беломоина досрочно выиграла Кубок Мира по кросс-кантри

Украинская велосипедистка Яна Беломоина, выступающая за команду CST Sandd American Eagle,…

Нино Шуртер выиграл третий этап Кубка Мира по кросс-кантри

На минувших выходных в Вальнорде (Андорра) прошел третий этап Кубка мира по маунтинбайку.…

Новости BMX

Константин Андреев готов бороться за олимпийское золото

Российский велогонщик Константин Андреев заявил, что готов бороться за золото Игр-2020,…

Корбен Шарра стал чемпионом мира в гонках BMX

Амеркианец Корбен Шарра завоевал золотую медаль на чемпионате мира по по велоспорту ВМХ,…

Ушел из жизни самый знаменитый BMX чемпион

4 февраля, в возрасте 41 года, ушел из жизни BMX легенда Дэйв Мирра. Он был найден в…

В Русвело хотят собрать команду BMX из лучших гонщиков

Планируется, что лучшие велогонщики сборной России по ВМХ пополнят состав проекта…

Уникальный ВМХ-велотрек построили в Мордовии

20 сентября в Старошайговском районе республики прошли первые официальные соревнования по…

Новости Разное

Shimano запатентовала защиту для дискового тормоза

Всемирно известный производитель велосипедных комплектующих компания Shimano работает над…

Новозеландский бизнесмен доплачивает сотрудникам за поездки на велосипеде

Если вы хотите зарабатывать деньги катаясь на велосипеде, но вам не светит стать…

Британский велосипедист проехал через 13 стран за 7 дней

22-летний велосипедист из Великобритании Дэвид Хейвуд установил новый мировой рекорд,…

В штаб-квартире Google регулярно крадут велосипеды

Компания Google еженедельно теряет до 250 велосипедов, которые используют сотрудники и…

59-летний велосипедист планирует участвовать в Чемпионате Мира по велокроссу

Бывший британский велогонщик Крис Регитт нацелился на победу в Чемпионате Мира по…