JS SportsOn - шаблон joomla Mp3

А не заняться ли циклокроссом?

Опубликовано в Статьи
Среда, 15 Октябрь 2014 12:24

Если вы собираетесь кататься на байке осенью или зимой, то нужно быть готовым сильно испачкаться. Вас порадуют проливной дождь, скользкие дороги и плохая видимость. Но вместо того, чтобы просто купаться в грязи, лучше поднять свой уровень катания и адаптировать его под непростые дорожные условия.

Выезжая на бездорожье, можно лишний раз не волноваться о том, что водители вас не заметят или на скользкой дороге кого-то выбросит на полосу встречного движения. Испытывайте свои силы, тренируйтесь и совершенствуйте уровень катания. Отличной идей будет начать катать циклокросс и рубить безбашенный трэйлрайдинг, почти как на горном байке.

Мы составили список из шести неочевидных плюсов дисциплины “циклокросс”.

1. Развивает силу и мощь

Иногда, когда вы едете по бездорожью, используя все свои навыки вождения, вы сильно напрягаетесь физически. Это может быть короткий крутой подъем, который нужно быстро преодолеть, или другие сложности в дороге, которые подрывают вашу концентрацию и создают дополнительные нагрузки. Поскольку во время тренировки вам приходится не только крутить педали, но и бегать с велосипедом на плече, циклокросс — отличная полноценная тренировка. Все это время, пока вы занимаетесь, вы получаете гораздо больше нагрузок на разные группы мышц, нежели на шоссе.

2. Способствует улучшению навыка выбора передач

Если вы выберете неправильную передачу при езде по дороге, вы, скорее всего, поедете дальше, затрачивая лишнюю энергию и заставляя своих товарищей ждать. Если же это произойдет на бездорожье, вам в конечном итоге придется спешиться.

Езда по бездорожью научит вас заранее планировать нарастающие передачи, и вы гораздо быстрее и эффективнее получите навыки правильного вождения.

3. Улучшает навык управления велосипедом

Езда на велосипеде по бездорожью, очевидно, лучше всего способствует обучению идеальному управлению:

  • Если вы научитесь без проблем поворачивать по грязи или гравию, скользкий асфальт не будет для вас помехой.
  • При подъемах в гору ваше тело само научится принимать правильное положение, и потом вам будет проще ездить по мокрой траве и листьям весной и осенью.
  • Такие трюки, как разгрузка вверх или баннихоп, тоже пригодятся при езде по городу. Например, вам не придется тратить время на объезд ямы или заезд на бордюр.

Спортсменам, которые дополнительно занимались циклокроссом, на «Париж-Рубе 2008» очень повезло: часть пути была неприспособленна для езды, поэтому участникам пришлось тащить велосипеды на плече, преодолевая препятствия и не сбавляя при этом оборотов.

4. Способствует улучшению навыка педалирования

Велосипедисты, которые занимаются циклокроссом, вышли на первое место по технике педалирования среди других видов велоспорта.

Это происходит потому, что на рыхлых и скользких поверхностях вся нагрузка идет на заднее колесо. Для того чтобы избежать заноса, нужно быть предельно аккуратным, циклично и равномерно педалируя. Также езда по бездорожью поможет вам научиться описывать идеальный круг ногами – если вы будете «топать» по педали, как неосознанно делает большинство новичков, то очень быстро потеряете с ней контакт.

5. Позволяет вам наслаждаться тренировками

Если тяжелый циклокросс – не для вас, вы все равно можете ездить по второстепенным и конным дорогам, тропинкам, небольшим холмам. Для этого не нужно приобретать специальный велосипед и покупать дорогие покрышки. Не расстраивайтесь, если ваш двухколесный друг совершенно неприспособлен для такой езды – вы можете заняться и другим видом тренировок.

6. Учит вас различным стилям катания

Циклокросс, пожалуй, самый доступный вид спорта, и, кроме получения навыков, перечисленных выше, вы также можете узнать много нового о различных тактиках гонки. Так, вы сможете быстро понять, как важны правильные повороты на спринте, как правильно поддерживать контакт с группой, где и когда атаковать своих соперников и вырываться вперед. И, самое главное, это поможет вам держать постоянный темп во время всей гонки.

Основы езды по бездорожью

  • Следите за состоянием велосипеда. Перед выездом проверяйте все крепления.
  • Хорошо смазывайте велосипед, особенно цепь, периодически разбирайте и смазывайте все узлы велосипеда.
  • Берите с собой карту, компас и мобильный телефон. Кто-то из ваших близких должен знать, куда вы направляетесь.
  • Купите водонепроницаемую одежду, специальные бахилы. В горах непогода может разыграться в течение нескольких минут.
  • Если сомневаетесь, стоит ли ехать, покатайтесь по городу. Постарайтесь прочувствовать, насколько хорошо вы управляете велосипедом, как концентрируетесь на дороге.

А еще, циклокросс - это настоящий хардкор!

Прочитано 52872 раз
Другие материалы в этой категории: « Правила дорожного движения для велосипедистов 29 дюймов »

Статьи

Повышаем педалирование

Эффективность педалирования – это то, о чем сейчас в мире велосипедистов говорится все больше и больше. Появляется ряд гаджетов, измеряющих мощность как левой,…

Разрушение мифов: Сломанные рамы, узкие покрышки, изменение веса и прочее

Существует ряд суеверий среди велосипедистов, в которые, кажется, верит каждый из них, и которые передавались из поколения в поколение, как священное писание.…

Как купить велосипед через интернет

Всё больше любителей велоспорта покупают велосипеды за пределами веломагазинов - через интернет. Мы разложили по полочкам процесс прямых покупок…

Мастерская

Как делают карбоновые рамы

Карбоновые рамы являются лёгкими и прочными, гасят вибрацию, не подвержены коррозии, поэтому на сегодняшний день именно они используются в профессиональном…

Как смазывать велосипедную цепь

Вам нравится скрип? Я имею ввиду нравится ли вам слушать постоянный, однообразный, заунывный, действующий на нервы скрип? Меня, например, такие звуки очень…

Техническая проверка шоссейного велосипеда

Несмотря на относительную простоту шоссейного велосипеда как механического устройства, многие велосипедисты фокусируются только на одном или двух участках,…

Персоны

Новости Road

Бинк Банк Тур 2018: Фабио Якобсен выиграл первый этап

Фабио Якобсен (Quick-Step Floors) выиграл решающий финишный спринт на первом этапе…

Маттео Трентин - чемпион Европы в групповой шоссейной велогонке

Итальянский велогонщик Маттео Трентин одержал победу в групповой шоссейной велогонке…

Тур Польши 2018: Михал Квятковски - победитель гонки

Михал Квятковски (Sky) взял матч-реванш за проигрыш шестилетней давности и стал…

Тур Польши 2018: Михал Квятковски выиграл пятый этап

Михал Квятковски (Sky) укрепил свое лидерство в общем зачете многодневной шоссейной…

Чемпионат Европы 2018: Виктор Кампенартс - лучший в мужской разделке

Бельгийский велогонщик Виктор Кампенартс одержал победу над испанцем Джанатоном…

Новости MTB

Чемпионат Европы 2018: итоги соревнований в маунтинбайке

В рамках Чемпионата Европы 2018 в шотландском Глазго прошли соревнования по маутнинбайку…

Анонсирована новая горная велогонка The Silk Road Mountain Race

Горная гонка Шелкового пути (The Silk Road Mountain Race) - именно так организаторы…

Курт Зорге - победитель Red Bull Rampage 2017

28-летний канадский велосипедист Курт Зорге (Kurt Sorge) стал победителем знаменитого…

Нино Шуртер выиграл Кубок Мира по кросс-кантри

Швейцарский велогонщик Нино Шуртер стал победителем Кубка Мира по кросс-кантри, выиграв…

Яна Беломоина досрочно выиграла Кубок Мира по кросс-кантри

Украинская велосипедистка Яна Беломоина, выступающая за команду CST Sandd American Eagle,…

Новости BMX

Константин Андреев готов бороться за олимпийское золото

Российский велогонщик Константин Андреев заявил, что готов бороться за золото Игр-2020,…

Корбен Шарра стал чемпионом мира в гонках BMX

Амеркианец Корбен Шарра завоевал золотую медаль на чемпионате мира по по велоспорту ВМХ,…

Ушел из жизни самый знаменитый BMX чемпион

4 февраля, в возрасте 41 года, ушел из жизни BMX легенда Дэйв Мирра. Он был найден в…

В Русвело хотят собрать команду BMX из лучших гонщиков

Планируется, что лучшие велогонщики сборной России по ВМХ пополнят состав проекта…

Уникальный ВМХ-велотрек построили в Мордовии

20 сентября в Старошайговском районе республики прошли первые официальные соревнования по…

Новости Разное

Отчет WADA: велоспорт сидит на трамадоле

Как показывает новый доклад Всемирного антидопингового агентства (WADA), велоспорт все…

Британский велосипедист установил новый мировой рекорд пересечения Европы на велосипеде

Британский велосипедист ультрамарафонец Шон Конвей установил новый мировой рекорд самого…

Shimano запатентовала защиту для дискового тормоза

Всемирно известный производитель велосипедных комплектующих компания Shimano работает над…

Новозеландский бизнесмен доплачивает сотрудникам за поездки на велосипеде

Если вы хотите зарабатывать деньги катаясь на велосипеде, но вам не светит стать…

Британский велосипедист проехал через 13 стран за 7 дней

22-летний велосипедист из Великобритании Дэвид Хейвуд установил новый мировой рекорд,…