JS SportsOn - шаблон joomla Mp3

Что смущает велосипедистов

Опубликовано в Разное
Пятница, 08 Январь 2016 21:10

Велоспорт – это не всегда улыбки и летний воскресный райд на природе. И когда это не так, здесь возникает значительно больше вопросов, чем у подростков с их гормональным сбоем. Мы пройдемся по этим «проблемам» не просто, чтобы предупредить вас, а чтобы научить вас преодолевать их.

Идеальных людей не существует. Для большинства из нас всегда существуют телесные недостатки, которые хотелось бы исправить, в том числе и в себе. Чаще всего мы пытаемся скрыть свою неуверенность. Но когда мы садимся на велосипед и окутываемся в лайкру, это другое дело, и все может повернуться в худшую сторону. Этого не скроешь. В этом случае лишь ты, лайкра и велосипед против всего мира, что может пугать – особенно, если у тебя есть тревоги и запреты.

Какой бы ни была проблема, не дающая вам спать ночью и заставляющая вас волноваться настолько, что вы готовы отказаться от велосипеда, прекращайте бояться! Мы вам поможем. Мы поговорим о самых распространенных проблемах и покажем на примерах, что эти недостатки не должны удерживать вас, а также о том, как избегать их при езде на велосипеде. Начнем с конца списка…

Раны от седла – боль в ягодицах

боль в ягодицах

Раны от седла имеют лишь одну цель в жизни – испортить вам время, проводимое на байке. Врагу не пожелаешь! Это больно и создает неудобство и может привести к заболеванию.

Учитывая, что точек соприкосновения тела с байком только три (другие две – руки и стопы), вы не обнаружите таких ран больше нигде, но признаться в таком друзьям может быть стыдно. Еще сложнее им это показать! Главное – не игнорировать эту проблему и не думать, что пройдет само, т.к. этот легкий дискомфорт может обернуться инфекцией, и тогда вы еще долго не сможете покататься с друзьями.

К счастью, есть несколько способов предотвратить появление сидельных ран:

  • Делайте перерыв. Если вы чувствуете, что внизу уже образовываются пузырики, пора останавливаться. Кататься с образовавшимися ранками небезопасно, т.к. может привести к развитию инфекции и увеличить риск еще распространения ран.
  • Мойтесь. В общем смысле! Фурункулы обожают горячую, парную среду, а нет ничего более жаркого и парящего, чем ваша промежность после райда. Мойтесь тщательно до и после заезда, и обязательно вытирайтесь досуха.
  • Носите качественную одежду. Купите пару шортов из материи высокого качества  с мягкой вшитой вставкой. Никогда не надевайте белье под шорты. Женщинам нужно выбирать из цельного куска материи, без шва посередине.

Неловкие онемения

онемения в паху

Если вы когда-либо катались на велосипеде, который, как мы подозреваем, у вас есть, вероятно, у вас бывали моменты, когда вы чувствовали некоторые онемения в нижней части тела. Однако, это не страшно. Это не конец света! Пока что.

Сидение на велосипеде в течение длительного времени оказывает давление на промежность – часть между гениталиями и анусом – т.к. в этой части находится очень много нервных окончаний и кровеносных сосудов. Излишнее давление в этом месте вредит нервным окончаниями и временно препятствует кровотоку, провоцируя появление покалываний или онемения, а в некоторых случаях и онемение полового члена.

И, к сожалению, у вас, большие парни (имеется ввиду с большим весом), велики шансы развития импотенции. В данном случае влияет также дизайн седла.

Хорошо то, что у тех велосипедистов, кто испытывает такие проблемы, появятся предостерегающие симптомы, прежде чем это перерастет в нечто более серьезное. Поэтому, пока не почувствуете покалываний, вам не о чем волноваться. Однако, если все же такой день наступил, попробуйте воспользоваться этими советами для лечения:

  • Сделайте перерыв в занятиях велоспортом, или попробуйте почаще подниматься с седла во время заезда.
  • Используйте седло со смещенным центром.
  • Во время райда меняйте положение, двигаясь вперед и назад.
  • Проверяйте высоту и угол наклона седла. Пробуйте варианты.
Лучший совет. Избегайте мягких сидений. Иначе давление и онемения будут ощущаться еще больше при сидении во время заезда!

Газовая паника

Прежде всего, знайте, если кто-то говорит, что никогда не «газует», то он большой сказочник!

Отвод газов, пердёж, шептунчик, или как хотите называйте, но все это естественные процессы организма, которых не стоит стыдится – в среднем человек производит около полулитра газа в день, что в среднем составляет 14 «инцидентов» в день.

Да, неприятно, особенно, если случится испустить газ при ком-то, кто только  ждет, над чем поржать, но это почти бесконтрольный процесс. И несмотря на разные мнения, упражнения не помогут вам делать это больше или меньше.

Лучший наш совет по этому поводу – не обращать внимания и просто привыкнуть. И уж если худшего не избежать, тогда, вероятно, лучший выход - смеяться над собой вместе с остальными. Однако, пусть это будет лишь тихий пшик, т.к. что-то более громкое скрыть будет значительно сложнее!

Излишняя потливость: запах успеха?

Не очень приятно, когда подует ветерок. Но опять же, это то, что от нас не зависит. Представьте, что ваше тело – это машина. И теперь, что произойдет, если в радиаторе нет воды? Перегрев, пойдет дым и пар, и вам нужно это прекратить. То же самое с человеческим организмом.

По факту это более критично. Если вы не потеете, должно быть, у вас серьезные проблемы. Пот регулирует температуру тела, и если у вас сильное обезвоживание, пот снизит его, тем не менее, оставляя возможность вам получить тепловой удар, что в долгосрочной перспективе может повлечь смертельный исход.

Поэтому не стесняйтесь потеть. Единственное, о чем стоит волноваться, это достаточно ли у вас жидкости с собой для восполнения потерянной в процессе езды. И прежде, чем вы это скажете, опережу вас: пот сам по себе не имеет запаха. Запах проявляется из-за бактерий на коже, также как на ногах.

Потоотделение – необходимый для человека процесс, а знаете ли вы, что он не только охлаждает вас, но и заставляет потеть еще больше? Используйте эту информацию в следующий раз против тех, кто надумает над вами посмеяться.

Боль от груди

боль от тяжести груди

Для некоторых из вас тяжело представить, в чем здесь соль. Но для женщин, у которых, скажем так, «есть кое-что спереди», это может стать источником боли и смущения во время езды.

Фактически, в суровых условиях боль может отдавать в плечах и шее, вызвать деформацию позвоночника и повлиять на осанку.

Одиночная езда вызывает стресс в организме, преимущественно в шее и пояснице. А теперь представьте, что вам на грудь подвесили еще и дополнительный вес – стресс будет куда более ощутимым.

Чтобы преодолеть эту проблему, многие врачи рекомендуют использовать специальные бюстгальтеры или спортивные бюстгальтеры, сделанные таким образом, чтобы распределять вес груди по большей площади, тем самым снижая нагрузку и оптимизируя общее положение груди.

Вонючие ноги

потные вонючие ноги

Как ни старайтесь, но ваш нос никогда не привыкнет к запаху вонючих ног, и это может навсегда остаться предметом стыда – после длительного заезда нет ничего хуже, чем, сняв обувь, почувствовать теплый пронзающий воздух аромат.

Официальное название хронического зловонного запаха ног, в т.ч. вызванного неправильной работой потовых желез – бромидроз. Из таких потовых желез выделяют преимущественно две: экзокринные и апокринные железы. Экзокринные покрывают все тело и помогают охлаждаться посредством выделения пота. Однако, апокринные железы, более всего сконцентрированные на ступнях и ладонях, не принимают участие в механизме охлаждения, и являются виновниками, когда дело доходит до неприятных запахов. Если эти апокринные участки пересекаются с обычной бактериальной средой на коже, в результате выделяется резкий запах, разъедающий глаза.

К счастью, не нужно быть доктором, чтобы распознать признаки бромидроза. Если ноги воняют, а запах не выветривается, вы стали жертвой – однако, это не всегда результат потовыделения во время занятий или грязных ног. Ключ к решению этой проблемы в поддержании сухости стоп. После заезда обязательно помойте и вытрите насухо ноги. Согласно исследованиям, микро организмы, дающие запах, обитают во влажной среде. Поэтому носите чистые носки, покупайте хорошо вентилируемую обувь, а если обувь промокает, как можно быстрее очистите и высушите ее. Если это невозможно сделать до следующего райда, оденьте другую пару!

Лучший совет! Ноги спортсменов сильно подвержены заболеванию грибком, который растет между пальцами ног. Держите ноги в сухости насколько это возможно.

Краснеете?

Кажется, большинство из нас проводят время в поездках на природе. Разные опасности подстерегают нас вне стен дома, и мы всегда забываем, что одно из них – солнце. Даже в облачные дни нужно бороться с высоким уровнем ультрафиолета.

И хотя велик соблазн заполучить во время заезда сочный масляный загар рук и ног, бывает, что это приводит к шелушению или волдырям на коже.

Это может привести не только к постыдной линии загара в неудачном месте, но и к преждевременному старению, а в худших случаях и к раку – солнечные ожоги вдвое увеличивают риск заболевания раком кожи.

Солнечные ожоги – одна из разновидностей ожогов. Обычно они проявляются через 4-8 часов после солнечного воздействия, поэтому если в начале заезда вы почувствовали воздействие солнца, необходимо принять защитные меры. Обычные охлаждающие и увлажняющие крема могут помочь облегчить симптомы.

Однако, как и в ситуации с другими недугами, легче принять превентивные меры, чем лечить последствия, и важно регулярно во время заезда наносить противозагарный крем с высоким уровнем SPF. Самые опасные участки у женщин для получения злокачественной меланомы (самый опасный тип рака кожи) – ноги, поэтому обязательно примите дополнительные меры для защиты голеней.

Даже при обильном нанесении солнцезащитного крема большинство из нас все же финишируют с соответствующим загаром.

Лучший совет: Приобретите что-то вроде искусственного загара! Да, возможно, вы слегка потеряете достоинство (особенно, если вы - парень),  но поверьте, вы потеряете гораздо больше, если вы как-нибудь оголите торс, и ваши руки будут ярче бронзы,  а тело молочно-белым.

Прочитано 3890 раз
Другие материалы в этой категории: « Василий Кириенко: столь высокую планку не ставил Разрушаем 14 мифов о велоспорте »

Статьи

Молоко - средство регидратации организма

Молочные продукты могут быть более эффективным средством восстановления жидкости в организме во время физических нагрузок, чем специальные спортивные напитки.…

Роман Майкин — о первой в жизни монументальной классике

Испытание, выпавшее на долю участников первой монументальной классики в сезоне по маршруту Милан — Сан-Ремо, очень непростое: 291 километр. А для гонщика…

За кулисами Тур де Франс

30 секунд — примерно столько зрители велогонки «Тур де Франс» видят спортсменов вживую. Пелотон появляется из ниоткуда, проносится мимо со скоростью под 50…

Мастерская

Баттинг, гидроформирование, монокок...

В описаниях рам часто встречаются умные слова баттинг и гидроформирование. Разберемся, что они означают, ведь часто этого не знают даже продавцы магазинов.

10 фактов, которых вы не знали о карбоновом волокне

Углеродное волокно появилось в производстве велосипедов около 10 лет назад. С тех пор велоиндустрия продолжает совершенствоваться в производстве более легких,…

Особенности подготовки велосипеда для Париж - Рубе

Когда до знаменитой велогонки Париж - Рубе остается несколько дней, у веломехаников настает горячая пора. Ведь подготовить командные велосипеды для такой…

Персоны

Новости Road

Примож Роглич - победитель Тура Словении 2018

Словенский велогонщик Примож Роглич (LottoNL-Jumbo) одержал убедительную и неоспоримую…

Календарь велогонок Мирового Тура на 2019 год

Международный союз велосипедистов (UCI) опубликовал календарь гонок Мирового Тура на…

Тур Швейцарии 2018: Ричи Порт празднует победу в гонке

Заключительный девятый этап многодневной шоссейной велогонки Тур Швейцарии принес двойную…

Александр Власов - победитель молодежной Джиро д'Италия 2018

Российский велогонщик Александр Власов победил на молодежной "Джиро д'Италия" в…

Тур Швейцарии 2018: Сёрен Краг Андерсен выиграл шестой этап

Датский велогонщик Сёрен Краг Андерсен, выступающий за команду Sunweb, одержал победу на…

Новости MTB

Анонсирована новая горная велогонка The Silk Road Mountain Race

Горная гонка Шелкового пути (The Silk Road Mountain Race) - именно так организаторы…

Курт Зорге - победитель Red Bull Rampage 2017

28-летний канадский велосипедист Курт Зорге (Kurt Sorge) стал победителем знаменитого…

Нино Шуртер выиграл Кубок Мира по кросс-кантри

Швейцарский велогонщик Нино Шуртер стал победителем Кубка Мира по кросс-кантри, выиграв…

Яна Беломоина досрочно выиграла Кубок Мира по кросс-кантри

Украинская велосипедистка Яна Беломоина, выступающая за команду CST Sandd American Eagle,…

Нино Шуртер выиграл третий этап Кубка Мира по кросс-кантри

На минувших выходных в Вальнорде (Андорра) прошел третий этап Кубка мира по маунтинбайку.…

Новости BMX

Константин Андреев готов бороться за олимпийское золото

Российский велогонщик Константин Андреев заявил, что готов бороться за золото Игр-2020,…

Корбен Шарра стал чемпионом мира в гонках BMX

Амеркианец Корбен Шарра завоевал золотую медаль на чемпионате мира по по велоспорту ВМХ,…

Ушел из жизни самый знаменитый BMX чемпион

4 февраля, в возрасте 41 года, ушел из жизни BMX легенда Дэйв Мирра. Он был найден в…

В Русвело хотят собрать команду BMX из лучших гонщиков

Планируется, что лучшие велогонщики сборной России по ВМХ пополнят состав проекта…

Уникальный ВМХ-велотрек построили в Мордовии

20 сентября в Старошайговском районе республики прошли первые официальные соревнования по…

Новости Разное

Отчет WADA: велоспорт сидит на трамадоле

Как показывает новый доклад Всемирного антидопингового агентства (WADA), велоспорт все…

Британский велосипедист установил новый мировой рекорд пересечения Европы на велосипеде

Британский велосипедист ультрамарафонец Шон Конвей установил новый мировой рекорд самого…

Shimano запатентовала защиту для дискового тормоза

Всемирно известный производитель велосипедных комплектующих компания Shimano работает над…

Новозеландский бизнесмен доплачивает сотрудникам за поездки на велосипеде

Если вы хотите зарабатывать деньги катаясь на велосипеде, но вам не светит стать…

Британский велосипедист проехал через 13 стран за 7 дней

22-летний велосипедист из Великобритании Дэвид Хейвуд установил новый мировой рекорд,…