JS SportsOn - шаблон joomla Mp3

Как правильно выбрать велосипед девушке

Опубликовано в Разное
Четверг, 30 Апрель 2015 14:45

Велосипед - такой привычный транспорт, на котором многие из нас провели все детство, катаясь до дорогам и тропинкам. Мамы, папы, дедушки и бабушки учили нас кататься, мы зарабатывали себе шишки и ссадины, но снова и снова садились на велосипед. Прогулки на велосипеде - отличная альтернатива тяжелым тренировкам для женщин и не только.

На что обратить внимание

Рама - выбирай алюминиевый вариант, но обязательно качественный  он легче. Нельзя  экономить на этой детали. Уровень должен быть заниженным, что позволяет кататься даже в юбке.

Размер велосипеда - здесь следует подстраиваться под рост девушки. При росте до 155 см советуют выбирать 14-дюймовую раму, до 165 см – 16-дюймовую, от 165 до 185 см – возможен выбор 18- или 20-дюймовой рамы. Если хорошенько поискать, то можно найти и более высокие варианты.

Руль - на женском велосипеде он уже, длиннее и тоньше, чем на мужском.

Подвески - на женском велосипеде эти детали мягкие, чтобы было удобнее ездить.

Аксессуары - как в женском, так и мужском варианте может быть багажник, аптечка, велонанос и другие важные вещи.

Вес - велосипед для девушки должен быть легким, ведь на женские плечи ляжет непомерная ноша.

Седло - если мужское седло – с длинным носиком и узкой задней часть, то женское – с коротким носиком и широкой задней частью. Параметры подобраны с учетом анатомических особенностей.

Конечно, выбор велосипеда зависит от его предназначения. Может, ты хочешь спокойно кататься в парке, а, может, ты начинаешь серьезно заниматься спортом. Как бы там ни было, видов велосипедов много, и мы поможем разобраться с основными типами.

Городской (ситибайк) - велосипед, который не выдерживает сильных нагрузок. Отлично подходит для неспешных прогулок в парке или по городу. Для такой же цели предназначен круизер.

Дорожный (его еще называют дачным) - простой, недорогой и надежный вариант. Ездить по дачному поселку - то, что нужно, но долго не проедешь, ведь он не самый комфортный.

Туринговый - подойдет для тебя, если ты ходишь или ездишь в походы. На нем удобно везти большой рюкзак и прикреплять багажник.

Горный - это универсальный велосипед. На нем можно как ездить по асфальтовым дорогам, так и в лесу или на даче. Можно выбрать вариант как для новичка, так и для профессионала.

Шоссейный - на таком велосипеде можно ездить по абсолютно ровному асфальту. Он скоростной и удобный, больше подходит для профи.

Гибрид - смесь городского, горного и шоссейного видов. Он оснащен высокой рамой, крыльями, амортизационной вилкой и дисковыми тормозами.

Практически все виды велосипедов могут быть с заниженной рамой.

Езда на велосипеде тренирует почти все мышцы. Если хочешь подкачаться и привести тело в форму без больших усилий, то выбирай велосипед.

Чем полезна езда на велосипеде:

1. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы: увеличивается частота ударов сердца, в следствие чего органы получают больше кислорода. При серьезных заболеваниях долго и активно кататься на велосипеде не рекомендуется.

2. Тренируются мышцы малого таза, что может улучшить интимную жизнь и женское здоровье. Кроме них, закачиваются руки, спина и ноги.

3. Велосипед – это лучшая профилактика варикоза и вегето-сосудистых заболеваний.

4. С помощью велопрогулок можно похудеть. Только не переусердствуй, иначе вместо стройных ног можно получить перекачанные мышцы.

5. Увеличивается объем легких, происходит их вентиляция.

6. Укрепляется иммунитет, ведь ты проводишь много времени на свежем воздухе, занимаясь спортом.

Какой вред может нанести велосипед:

1. Если неправильно подобрать велосипед по росту и виду сиденья, а также сутулиться, могут быть проблемы с позвоночником. Тщательно следи за своей осанкой.

2. Седло может передавить кровеносные сосуды так, что ухудшится кровоток. Как видишь, выбрать подходящее сиденье очень важно. Мужское сидение может травмировать зону промежности.

Не рекомендуется ездить на велосипеде при:

1. Нарушениях координации движения.

2. Поражении сосудов мозга.

3. Заболеваниях костной и хрящевой ткани.

Будь здоровой и красивой, а велосипед тебе в этом поможет.

Прочитано 2883 раз
Другие материалы в этой категории: « Как уйти из велоспорта и стать успешным фотографом Женщины-велосипедистки, изменившие ход истории »

Статьи

Молоко - средство регидратации организма

Молочные продукты могут быть более эффективным средством восстановления жидкости в организме во время физических нагрузок, чем специальные спортивные напитки.…

Роман Майкин — о первой в жизни монументальной классике

Испытание, выпавшее на долю участников первой монументальной классики в сезоне по маршруту Милан — Сан-Ремо, очень непростое: 291 километр. А для гонщика…

За кулисами Тур де Франс

30 секунд — примерно столько зрители велогонки «Тур де Франс» видят спортсменов вживую. Пелотон появляется из ниоткуда, проносится мимо со скоростью под 50…

Мастерская

Баттинг, гидроформирование, монокок...

В описаниях рам часто встречаются умные слова баттинг и гидроформирование. Разберемся, что они означают, ведь часто этого не знают даже продавцы магазинов.

10 фактов, которых вы не знали о карбоновом волокне

Углеродное волокно появилось в производстве велосипедов около 10 лет назад. С тех пор велоиндустрия продолжает совершенствоваться в производстве более легких,…

Особенности подготовки велосипеда для Париж - Рубе

Когда до знаменитой велогонки Париж - Рубе остается несколько дней, у веломехаников настает горячая пора. Ведь подготовить командные велосипеды для такой…

Персоны

Новости Road

Примож Роглич - победитель Тура Словении 2018

Словенский велогонщик Примож Роглич (LottoNL-Jumbo) одержал убедительную и неоспоримую…

Календарь велогонок Мирового Тура на 2019 год

Международный союз велосипедистов (UCI) опубликовал календарь гонок Мирового Тура на…

Тур Швейцарии 2018: Ричи Порт празднует победу в гонке

Заключительный девятый этап многодневной шоссейной велогонки Тур Швейцарии принес двойную…

Александр Власов - победитель молодежной Джиро д'Италия 2018

Российский велогонщик Александр Власов победил на молодежной "Джиро д'Италия" в…

Тур Швейцарии 2018: Сёрен Краг Андерсен выиграл шестой этап

Датский велогонщик Сёрен Краг Андерсен, выступающий за команду Sunweb, одержал победу на…

Новости MTB

Анонсирована новая горная велогонка The Silk Road Mountain Race

Горная гонка Шелкового пути (The Silk Road Mountain Race) - именно так организаторы…

Курт Зорге - победитель Red Bull Rampage 2017

28-летний канадский велосипедист Курт Зорге (Kurt Sorge) стал победителем знаменитого…

Нино Шуртер выиграл Кубок Мира по кросс-кантри

Швейцарский велогонщик Нино Шуртер стал победителем Кубка Мира по кросс-кантри, выиграв…

Яна Беломоина досрочно выиграла Кубок Мира по кросс-кантри

Украинская велосипедистка Яна Беломоина, выступающая за команду CST Sandd American Eagle,…

Нино Шуртер выиграл третий этап Кубка Мира по кросс-кантри

На минувших выходных в Вальнорде (Андорра) прошел третий этап Кубка мира по маунтинбайку.…

Новости BMX

Константин Андреев готов бороться за олимпийское золото

Российский велогонщик Константин Андреев заявил, что готов бороться за золото Игр-2020,…

Корбен Шарра стал чемпионом мира в гонках BMX

Амеркианец Корбен Шарра завоевал золотую медаль на чемпионате мира по по велоспорту ВМХ,…

Ушел из жизни самый знаменитый BMX чемпион

4 февраля, в возрасте 41 года, ушел из жизни BMX легенда Дэйв Мирра. Он был найден в…

В Русвело хотят собрать команду BMX из лучших гонщиков

Планируется, что лучшие велогонщики сборной России по ВМХ пополнят состав проекта…

Уникальный ВМХ-велотрек построили в Мордовии

20 сентября в Старошайговском районе республики прошли первые официальные соревнования по…

Новости Разное

Отчет WADA: велоспорт сидит на трамадоле

Как показывает новый доклад Всемирного антидопингового агентства (WADA), велоспорт все…

Британский велосипедист установил новый мировой рекорд пересечения Европы на велосипеде

Британский велосипедист ультрамарафонец Шон Конвей установил новый мировой рекорд самого…

Shimano запатентовала защиту для дискового тормоза

Всемирно известный производитель велосипедных комплектующих компания Shimano работает над…

Новозеландский бизнесмен доплачивает сотрудникам за поездки на велосипеде

Если вы хотите зарабатывать деньги катаясь на велосипеде, но вам не светит стать…

Британский велосипедист проехал через 13 стран за 7 дней

22-летний велосипедист из Великобритании Дэвид Хейвуд установил новый мировой рекорд,…