JS SportsOn - шаблон joomla Mp3

Выбор велотренажера

Опубликовано в Здоровье
Пятница, 28 Ноябрь 2014 08:40

Многих велосипедистов наступление холодного времени года ничуть не останавливает, более того есть такие, которые с нетерпением ждут начала экстремальных покатушек по льду и снегу. Но как же быть остальным, которые любят кататься в шортах и майках? За долгие месяцы холодной русской зимы, посиделок на теплой печке и просмотра по ящику пейзажей теплых стран можно не то что потерять форму, а даже я бы сказал изрядно обрасти жирком. И вот дабы такого с вами не произошло, умные люди и придумали велотренажер.

Велотренажер — один из самых популярных кардиотренажеров, укрепляющий сердечно-сосудистую систему нашего организма. Благодаря относительно невысокой цены, простоте использования, а также компактности конструкции, он пользуется большим спросом у желающих улучшить свое здоровье и фигуру.

Выбор велотренажера довольно ответственная задача, поскольку эти спортивные тренажеры весьма сильно отличаются друг от друга, как набором внутренних характеристик, так и внешним видом. В рамках данной статьи мы подробно рассмотрим представленные в продаже различные типы велотренажёров. Благодаря этому вы сможете правильно выбрать велотренажёр.

По принципу действия тормозной системы велотренажёры могут быть магнитными и механическими; среди последних, в свою очередь, выделяют ременные и колодочные.

Ременные велотренажёры

Ременной велотренажёр является самой простой и недорогой разновидностью спортивных велотренажёров. В ременном велотренажёре для создания сопротивления вращению педалей используется прочный ремень, который соединяет педали с маховиком. Для этого вида велотренажёров особо актуальна масса маховика. Имеет смысл покупать велотренажёры с массой маховика от 3 до 4 кг. Больше брать не стоит из-за высокой цены (лучше тогда взять магнитный), меньше - из-за слишком неплавного вращения педалей.

Преимущества ременных велотренажёров:

  • невысокая стоимость;
  • благодаря простой конструкции ременные велотренажёры достаточно легко монтировать и демонтировать;

Недостатки ременных велотренажёров:

  • при работе, в результате трения ремня, создаётся относительно высокий уровень шума. При этом чем сильнее нагрузка, тем сильнее шум;
  • неестественный и не плавный ход;
  • ременные велотренажёры оснащаются маломощными компьютерными датчиками, которые обладают скудным функционалом.

Колодочные велотренажёры

В колодочном велотренажёре сопротивление вращению педалей осуществляется посредством прижимания колодок к маховику. Такой способ торможения педалей более эффективен и надёжен, по сравнению с ременным механизмом.

Преимущества колодочных тренажёров:

  • отличная имитация езды на настоящем велосипеде;
  • возможность создать очень высокую нагрузку для лучшей проработки мускулатуры;
  • меньший, чем в случае ременных велотренажёров, уровень шума.

Недостатки велотренажёров с колодочной системой торможения:

  • как правило, тренажёры с колодочной системой торможения обладают большой массой, что делает неудобным процесс их домашнего использования/хранения;
  • по сравнению с другими механическими велотренажёрами, у колодочных более высокая стоимость ремонта.

Магнитные велотренажёры

В магнитных велотренажёрах регулировка нагрузки происходит с помощью магнита, который то удаляется, то приближается к маховику. У моделей с малой массой маховика зачастую возникает проблема в неравномерном распределении нагрузки при вращении педалей. Поэтому по возможности выбирайте тренажёр с большим маховиком, поскольку, чем больше масса маховика, тем лучше ходовые характеристики велотренажёра и тем плавней будут вращаться педали.

Преимущества магнитных велотренажёров:

  • шум в процессе работы велотренажёра практически не создаётся, так как в устройстве нет трущихся деталей;
  • магнитный велотренажёр отлично имитирует естественную езду;
  • позволяет с высокой точностью дозировать нагрузку и управлять ей;
  • большинство магнитных велотренажёров оснащены многофункциональными компьютерами, которые позволяют с высокой точностью подстроить систему тренировки под индивидуальные потребности;
  • длительный срок службы.

Недостатки магнитных велотренажёров:

  • высокая стоимость;
  • из-за сложной внутренней конструкции послегарантийный ремонт выливается в высокие финансовые затраты.

В общем, если бюджет позволяет, и не требуются какие-то особые преимущества ременных или особые свойства колодочных тренажёров - магнитные модели являются наилучшим выбором для дома.

Велоэргометры

Велоэргометры оснащаются очень мощными компьютерами, что делает возможным весьма точно задавать критерии тренировок. Это позволяет использовать велоэргометры не только в домашних условиях, но и в качестве восстанавливающего велотренажёра в лечебных и реабилитационных заведениях. Велоэргометры также можно подключить к персональному компьютеру и фиксировать показатели в его памяти. Для пользователя доступны встроенные программы тренировки, возможность программирования уровня нагрузки, контроль за состоянием пользователя и т.д.

Преимущества велоэргометров:

  • исключительно точная регулировка нагрузки;
  • возможность подбирать программу нагрузки индивидуально.

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • магнитный велотренажёр требует подключения к сети. Во–первых это затраты электроэнергии, а во-вторых при отключении электричества он не будет работать;
  • из-за сложной внутренней конструкции послегарантийный ремонт выливается в высокие финансовые затраты.

Портативные велотренажёры.

Представляют собой педали с блоком нагрузки и компьютер. Такой велотренажёр можно поставить рядом с креслом/стулом и в спокойной обстановке крутить педали. Говорить о какой-либо тренировке на таком тренажёре не приходится, однако, данный вид может быть полезен для того, чтобы размять ноги, сидя в офисе.

Конструктивные особенности велотренажёров

Способ крепления сидения. Все велотренажёры, по способу крепления сидения, делятся на горизонтальные и вертикальные.

Вертикальный или прямой велотренажёр - представляет собой тот же велосипед, только закреплённый на месте. У него вертикальная стойка для сидения, такое же крепление руля и седла. Тренировка на вертикальном велотренажёре рассчитана на нагрузку тех же групп мышц, что при катании на обычном велосипеде.

Горизонтальные или наклонные велотренажёры отличаются от предыдущих тем, что имеют наклонную стойку для сидения, то есть положение настраивается, вперёд и назад, а не вниз и вверх. Спинка такого сидения позволяет разгрузить, расслабить мышцы спины во время тренировки. Что особенно важно для людей, страдающих болями в пояснице и спине. Кроме этого, при занятиях на наклонном велотренажёре задействуются ягодичные мышцы. Чтобы получить желаемый эффект и чувствовать себя комфортно во время тренировок, перед началом занятий очень важно правильно настроить сиденье.

Максимальный вес пользователя. Практически все механические и большинство магнитных велотренажеров выдерживают пользователей, вес которых не превышает 100 кг. Для некоторых магнитных и электромагнитных моделей тренажеров эта планка поднимается до 130 кг.

Датчики пульса. Датчики пульса входят в комплект практически каждого велотренажера. От одной модели к другой они изменяются и трансформируются. Сегодня можно встретить три вида датчиков: датчики на мочку уха, беспроводные датчики и датчики, встроенные в поручни тренажера.

Компьютер. Простая модель компьютера велотренажера показывает лишь время, расход калорий, пройденную дистанцию и скорость. Сложные модели компьютеров имеют множество дополнительных функций, с помощью которых можно создать свою собственную программу тренировки.

Выбирая велотренажёр, следует помнить о недостатках и достоинствах каждого вида. Для многих людей, такие минусы, как недостаточно плавный ход или слабый компьютер несущественны. Однако для точного и эффективного контроля за состоянием сердечно-сосудистой системы, для подбора наилучшей нагрузки лучше все-таки приобрести более дорогую модель.

Ну и в заключении немного видео и советов от профессионального фитнес-тренера.

Прочитано 32877 раз
Другие материалы в этой категории: « Питание велосипедиста Массаж для велосипедиста »

Статьи

Что такое допинг?

Проблема допинга — бич современного спорта. Но что же это такое? Зачем спортсмены его употребляют, кто и как борется с употреблением допинга и что грозит…

Велосипед обязателен для пожилых

Авторы любопытного исследования посвященного влиянию занятий велосипедным спортом на здоровье людей среднего и пожилого возраста, утверждают, что регулярное…

Ободные тормоза: битва окончена?

Компании SRAM и Shimano, являющиеся лидерами в производстве велосипедных комплектующих заявили, что в этом году планируют продавать больше дисковых шоссейных…

Мастерская

Как собрать велосипед из коробки

Многие сейчас покупают велосипеды через Интернет и получают их в коробках. Здесь мы поясним, какие инструменты понадобятся вам для сборки вашего велосипеда,…

Как смазывать велосипедную цепь

Вам нравится скрип? Я имею ввиду нравится ли вам слушать постоянный, однообразный, заунывный, действующий на нервы скрип? Меня, например, такие звуки очень…

Как снять велосипедную цепь

В процессе эксплуатации велосипеда может возникнуть ситуация, при которой необходимо снять цепь с рамы велосипеда. Причин может быть несколько: замена цепи…

Персоны

Новости Road

Тур де Франс 2018: Петер Саган выигрывает тринадцатый этап

Петер Саган (Bora-Hansgrohe) одержал свою третью победу на велогонке Тур де Франс 2018,…

Тур де Франс 2018: 12-й этап - еще одна победа Герайнта Томаса

Британец Герейнт Томас из команды Sky одержал победу на 12-м этапе веломногодневки Тур де…

Тур де Франс 2018: Герайнт Томас выиграл 11-й этап

Британец Герайнт Томас (Sky) первым пересек финиш на одиннадцатом этапе велогонки Тур де…

Тур де Франс 2018: Жулиан Алафилипп одержал победу на десятом этапе

Французский велогонщик Жулиан Алафилипп (Quick-Step Floors) одержал решительную победу на…

Команды BMC Racing и CCC Sprandi объединятся в следующем сезоне

Велосипедные команды BMC Racing и CCC Sprandi в следующем сезоне объединятся и создадут…

Новости MTB

Анонсирована новая горная велогонка The Silk Road Mountain Race

Горная гонка Шелкового пути (The Silk Road Mountain Race) - именно так организаторы…

Курт Зорге - победитель Red Bull Rampage 2017

28-летний канадский велосипедист Курт Зорге (Kurt Sorge) стал победителем знаменитого…

Нино Шуртер выиграл Кубок Мира по кросс-кантри

Швейцарский велогонщик Нино Шуртер стал победителем Кубка Мира по кросс-кантри, выиграв…

Яна Беломоина досрочно выиграла Кубок Мира по кросс-кантри

Украинская велосипедистка Яна Беломоина, выступающая за команду CST Sandd American Eagle,…

Нино Шуртер выиграл третий этап Кубка Мира по кросс-кантри

На минувших выходных в Вальнорде (Андорра) прошел третий этап Кубка мира по маунтинбайку.…

Новости BMX

Константин Андреев готов бороться за олимпийское золото

Российский велогонщик Константин Андреев заявил, что готов бороться за золото Игр-2020,…

Корбен Шарра стал чемпионом мира в гонках BMX

Амеркианец Корбен Шарра завоевал золотую медаль на чемпионате мира по по велоспорту ВМХ,…

Ушел из жизни самый знаменитый BMX чемпион

4 февраля, в возрасте 41 года, ушел из жизни BMX легенда Дэйв Мирра. Он был найден в…

В Русвело хотят собрать команду BMX из лучших гонщиков

Планируется, что лучшие велогонщики сборной России по ВМХ пополнят состав проекта…

Уникальный ВМХ-велотрек построили в Мордовии

20 сентября в Старошайговском районе республики прошли первые официальные соревнования по…

Новости Разное

Отчет WADA: велоспорт сидит на трамадоле

Как показывает новый доклад Всемирного антидопингового агентства (WADA), велоспорт все…

Британский велосипедист установил новый мировой рекорд пересечения Европы на велосипеде

Британский велосипедист ультрамарафонец Шон Конвей установил новый мировой рекорд самого…

Shimano запатентовала защиту для дискового тормоза

Всемирно известный производитель велосипедных комплектующих компания Shimano работает над…

Новозеландский бизнесмен доплачивает сотрудникам за поездки на велосипеде

Если вы хотите зарабатывать деньги катаясь на велосипеде, но вам не светит стать…

Британский велосипедист проехал через 13 стран за 7 дней

22-летний велосипедист из Великобритании Дэвид Хейвуд установил новый мировой рекорд,…