JS SportsOn - шаблон joomla Mp3

Велосипед и здоровье

Опубликовано в Здоровье
Понедельник, 08 Сентябрь 2014 00:00

В настоящее время велосипед является самым распространенным транспортным средством в мире, так как более миллиарда человек используют его в этом качестве. Велосипед способен подарить владельцу ощущение свободы и оказать прекрасную поддержку для здоровья.

Простое катание на велосипеде может принести человеку огромную пользу. Регулярные волосипедные прогулки, подобно фитнесу, тренируют мыщцы ног, убирают ненужный жир на бедрах и животе, улучшают выносливость, оздоровляют дыхательную и сердечно-сосудистую систему, развивают вестибулярный аппарат.

Катание не велосипеде не менее полезно, чем бег, но при этом кроме пользы приносит еще и массу удовольствия. Конечно, можно пойти в спортивный зал и начать заниматься на велосипедном тренажере, однако это никогда не сравнится с велосипедными прогулками по весеннему парку или осеннему лесу.

Езда на велосипеде очень полезна людям, стардающим варикозом. Особенно ему подвержены женщины. Оздоровьтельное действие катания на велосипеде в этом случае основано на том, что вращательные движения ног не дают крови в венах застаиваться, разгоняют стазы. Однако профилактика всегда лучше лечения, поэтому даже если вы пока еще просто знаете о своей предрасположенности к варикозному расширению вен, старайтесь регулярно кататься на велосипеде.

Еслы вы курите или только бросили курить, велосипед поможет вам восстановить здоровье. При катании легкие усиленно снабжаются кислородом, освобождаясь от токсических веществ, попадающих туда с сигаретным дымом. Одновременно обогащается кислородом кровь, увеличивается питание головного мозга и остальных тканей и органов организма.

Езда на велосипеде закалит часто болеющего человека и повысит его иммунитет.

Велосипед незаменим и при вегетососудистой дистонии, которая также характерна больше для женщин, чем для мужчин. Катания на велосипеде помогут вам забыть о таких симптомах пониженного давления, как потемнение в глазах при резком подъеме, обмороки, холодный пот, учащение пульса и неприятные ощущения в груди.

Велосипед и его влияние здоровьеЕсли вы до этого никогда не занимались спортом или достаточно давно бросили регулярные занятия, прежде чем начать велосипедные прогулки, подготовьтесь к ним. За 2-3 недели до первого катания начните делать утреннюю зарядку, обращая особое внимание на мышцы спины и ног. Самое поелзное в этом случае упражнение – знакомый всем с детства «велосипед». Лягте на пол, подтяните ноги в груди и медленно совершайте ими вращательные движения, как будто вы катаетесь на настоящем велосипеде.

Если, катаясь на велосипеде, вы рассчитываете похудеть, заниматься придется каждый день. Всего за 45 минут ежедневного катания лишние жиры сжигаются, фигура постепенно становится стройной и подтянутой. Однако ни в коем случае не катайтесь сразу после еды или перед ней. И, конечно же, для достижения более быстрого и надежного эффекта придется ограничивать себя в еде.

Катание на велосипеде также отлично поднимает настроение, помогает выйти из депрессии. Во время физической нагрузки нервная система успокаивается, уходят негативные мысли и тревожность, появляется возможность забыть о ежедневных проблемах и заботах, приходит в норму общее самочувствие.

Если посмотреть на образ жизни заграничных людей то можно заметить, что велосипед стал для них не только средством передвижения, вытесняющим автомобили, но и чем-то большим. Пожалуй, для многих из них он стал символом нового образа жизни. Образа жизни здорового человека и душевно, и физически. Иностранцы давно оценили преимущества велосипеда и для личного здоровья и для экологии всего государства. Созданная в зарубежных странах специальная инфраструктура (велосипедные дорожки, стоянки, множество прокатов и другое) позволяет людям использовать стального коня практически постоянно, куда бы они не направлялись.

Конечно, нам еще далеко до наших соседей, и дело не только в климате, инфраструктуре или других внешних причинах. Проблема в нас самих: для нас машина не средство передвижения, а показатель роскоши или символ достигнутых амбиций, которыми можно похвастаться перед другим. Поэтому нам трудно представить российского бизнесмена, отправляющегося на работу на велосипеде, а не на «Хаммере», что вполне заурядно для Запада. Такие представления, вероятно, ограничивают нас и мешают увидеть и в себе, и в велосипеде нечто большее…

Конечно, велосипед не может решить задачи, которые выполняет автомобиль, но может позволить нам расширить наши возможности и получить огромную пользу.

Прочитано 1912 раз
Другие материалы в этой категории: Как накачать ноги на велосипеде? »

Статьи

Советы от диетологов Тур де Франс

На гонках в несколько этапов, как Тур де Франс, велосипедисты стараются не просто проехать удачно один из этапов, а пытаются показать себя в лучшем свете на…

Подготовка к веломарафону

15 июля в Москве стартует ультрамарафонская шоссейная велогонка Red Bull Trans-Siberian Extreme. Ее участникам предстоит преодолеть более 9200 км до…

Что такое беговел?

Беговел родился куда более естественно, чем, к примеру, радионяня. Просто кто-то когда-то открутил педали у велосипеда, устав бегать рядом с ребенком, который…

Мастерская

Инструменты вашей веломастерской

За многие годы через мои руки прошло большое количество велосипедов, а также накопился полный набор инструментов для их обслуживания. Велосипеды продолжают…

Качать или не качать...

Велосипедисты не редко сталкиваются с проблемой – как сильно накачать колеса. Часто таким вопросом задаются новички, которым сложно определить, какое давление…

Как заклеить и поменять камеру

Как бы мы ни старались ездить аккуратно, но рано или поздно любой велолюбитель столкнется с проблемой проколотого колеса. Кому-то везет больше, кому-то меньше.…

Персоны

Новости Road

Astana представила состав и форму на сезон 2018 года

Astana Pro Team провела официальную презентацию в Казахстане, представив свою новую форму…

Pinarello Dogma F10 - лучший командный велосипед сезона 2017 года

Читатели британского портала Cyclingnews проголосовали за Pinarello Dogma F10, как за…

CAS признал дисквалификацию Сагана на Тур де Франс 2017 несправедливой

Спортивный арбитражный суд в Лозанне (CAS) удовлетворил апелляцию чемпиона мира Петера…

В Милане прошла презентация маршрута Джиро д'Италия 2018

Сегодня в Милане был официально представлен маршрут велогонки Джиро д'Италия 2018,…

Эдди Меркс призывает Криса Фрума принять участие в Джиро д'Италия 2018

Эдди Меркс призвал Криса Фрума поехать на Джиро д'Италия в 2018 году, чтобы попробовать…

Новости MTB

Анонсирована новая горная велогонка The Silk Road Mountain Race

Горная гонка Шелкового пути (The Silk Road Mountain Race) - именно так организаторы…

Курт Зорге - победитель Red Bull Rampage 2017

28-летний канадский велосипедист Курт Зорге (Kurt Sorge) стал победителем знаменитого…

Нино Шуртер выиграл Кубок Мира по кросс-кантри

Швейцарский велогонщик Нино Шуртер стал победителем Кубка Мира по кросс-кантри, выиграв…

Яна Беломоина досрочно выиграла Кубок Мира по кросс-кантри

Украинская велосипедистка Яна Беломоина, выступающая за команду CST Sandd American Eagle,…

Нино Шуртер выиграл третий этап Кубка Мира по кросс-кантри

На минувших выходных в Вальнорде (Андорра) прошел третий этап Кубка мира по маунтинбайку.…

Новости BMX

Константин Андреев готов бороться за олимпийское золото

Российский велогонщик Константин Андреев заявил, что готов бороться за золото Игр-2020,…

Корбен Шарра стал чемпионом мира в гонках BMX

Амеркианец Корбен Шарра завоевал золотую медаль на чемпионате мира по по велоспорту ВМХ,…

Ушел из жизни самый знаменитый BMX чемпион

4 февраля, в возрасте 41 года, ушел из жизни BMX легенда Дэйв Мирра. Он был найден в…

В Русвело хотят собрать команду BMX из лучших гонщиков

Планируется, что лучшие велогонщики сборной России по ВМХ пополнят состав проекта…

Уникальный ВМХ-велотрек построили в Мордовии

20 сентября в Старошайговском районе республики прошли первые официальные соревнования по…

Новости Разное

Велосипедист заехал на гору в Гималаях высотой 5359 метров

Бывший польский велогонщик Бартош Хузарски установил своеобразный рекорд, заехав на…

Эвандро Портела: 202 км/ч на велосипеде по шоссе

Бразильский велосипедист Эвандро Портела, который еще в 2014 году взбудоражил ютуб своим…

UPS тестирует новую систему доставки на электрическом велосипеде

UPS – компания, специализирующаяся на экспресс-доставке и логистике, выступила…

Pinarello представила новый шоссейный электровелосипед Nytro

Итальянская компания Pinarello, являющаяся производителем велосипедов, представила свой…

Новый карбоновый велосипед от Mercedes-Benz

Немецкий автопроизводитель Mercedes-Benz представил ограниченную серию велосипедов,…