JS SportsOn - шаблон joomla Mp3

Велосипед и здоровье

Опубликовано в Здоровье
Понедельник, 08 Сентябрь 2014 00:00

В настоящее время велосипед является самым распространенным транспортным средством в мире, так как более миллиарда человек используют его в этом качестве. Велосипед способен подарить владельцу ощущение свободы и оказать прекрасную поддержку для здоровья.

Простое катание на велосипеде может принести человеку огромную пользу. Регулярные волосипедные прогулки, подобно фитнесу, тренируют мыщцы ног, убирают ненужный жир на бедрах и животе, улучшают выносливость, оздоровляют дыхательную и сердечно-сосудистую систему, развивают вестибулярный аппарат.

Катание не велосипеде не менее полезно, чем бег, но при этом кроме пользы приносит еще и массу удовольствия. Конечно, можно пойти в спортивный зал и начать заниматься на велосипедном тренажере, однако это никогда не сравнится с велосипедными прогулками по весеннему парку или осеннему лесу.

Езда на велосипеде очень полезна людям, стардающим варикозом. Особенно ему подвержены женщины. Оздоровьтельное действие катания на велосипеде в этом случае основано на том, что вращательные движения ног не дают крови в венах застаиваться, разгоняют стазы. Однако профилактика всегда лучше лечения, поэтому даже если вы пока еще просто знаете о своей предрасположенности к варикозному расширению вен, старайтесь регулярно кататься на велосипеде.

Еслы вы курите или только бросили курить, велосипед поможет вам восстановить здоровье. При катании легкие усиленно снабжаются кислородом, освобождаясь от токсических веществ, попадающих туда с сигаретным дымом. Одновременно обогащается кислородом кровь, увеличивается питание головного мозга и остальных тканей и органов организма.

Езда на велосипеде закалит часто болеющего человека и повысит его иммунитет.

Велосипед незаменим и при вегетососудистой дистонии, которая также характерна больше для женщин, чем для мужчин. Катания на велосипеде помогут вам забыть о таких симптомах пониженного давления, как потемнение в глазах при резком подъеме, обмороки, холодный пот, учащение пульса и неприятные ощущения в груди.

Велосипед и его влияние здоровьеЕсли вы до этого никогда не занимались спортом или достаточно давно бросили регулярные занятия, прежде чем начать велосипедные прогулки, подготовьтесь к ним. За 2-3 недели до первого катания начните делать утреннюю зарядку, обращая особое внимание на мышцы спины и ног. Самое поелзное в этом случае упражнение – знакомый всем с детства «велосипед». Лягте на пол, подтяните ноги в груди и медленно совершайте ими вращательные движения, как будто вы катаетесь на настоящем велосипеде.

Если, катаясь на велосипеде, вы рассчитываете похудеть, заниматься придется каждый день. Всего за 45 минут ежедневного катания лишние жиры сжигаются, фигура постепенно становится стройной и подтянутой. Однако ни в коем случае не катайтесь сразу после еды или перед ней. И, конечно же, для достижения более быстрого и надежного эффекта придется ограничивать себя в еде.

Катание на велосипеде также отлично поднимает настроение, помогает выйти из депрессии. Во время физической нагрузки нервная система успокаивается, уходят негативные мысли и тревожность, появляется возможность забыть о ежедневных проблемах и заботах, приходит в норму общее самочувствие.

Если посмотреть на образ жизни заграничных людей то можно заметить, что велосипед стал для них не только средством передвижения, вытесняющим автомобили, но и чем-то большим. Пожалуй, для многих из них он стал символом нового образа жизни. Образа жизни здорового человека и душевно, и физически. Иностранцы давно оценили преимущества велосипеда и для личного здоровья и для экологии всего государства. Созданная в зарубежных странах специальная инфраструктура (велосипедные дорожки, стоянки, множество прокатов и другое) позволяет людям использовать стального коня практически постоянно, куда бы они не направлялись.

Конечно, нам еще далеко до наших соседей, и дело не только в климате, инфраструктуре или других внешних причинах. Проблема в нас самих: для нас машина не средство передвижения, а показатель роскоши или символ достигнутых амбиций, которыми можно похвастаться перед другим. Поэтому нам трудно представить российского бизнесмена, отправляющегося на работу на велосипеде, а не на «Хаммере», что вполне заурядно для Запада. Такие представления, вероятно, ограничивают нас и мешают увидеть и в себе, и в велосипеде нечто большее…

Конечно, велосипед не может решить задачи, которые выполняет автомобиль, но может позволить нам расширить наши возможности и получить огромную пользу.

Прочитано 2385 раз
Другие материалы в этой категории: Как накачать ноги на велосипеде? »

Статьи

Почему велосипедные команды живут недолго

В сезоне 2016 г. в высшей лиге профессионального шоссейного велоспорта (UCI World Tour) выступали 18 команд: три из США, по две из Бельгии и Франции, по одной…

Навыки велосипедиста для городской езды

Независимо от ваших навыков и подготовки, некоторые ситуации, с которыми сталкивается велосипедист, выходят за рамки стандартных правил. Ниже опишем…

Зачем два колеса, если можно на одном

История возникновения юнисайкла, связана со знаменитым велосипедом Penny Farthing. Изобретенный Джеймсом Стэнли в 1866 году снаряд имел огромное ведущее…

Мастерская

Особенности подготовки велосипеда для Париж - Рубе

Когда до знаменитой велогонки Париж - Рубе остается несколько дней, у веломехаников настает горячая пора. Ведь подготовить командные велосипеды для такой…

Спицовка колеса

Независимо от уровня и стажа катания, рано или поздно обязательно встает проблема переспицевать колесо. Сбор колес не является невозможным занятием, нужно лишь…

Когда нужно менять цепь

Цепь изнашивается. Это один из самых часто упоминаемых вопросов в руководствах по техобслуживанию велосипеда, но редко смысл понимается верно. Это грязная…

Персоны

Новости Road

Роан Деннис - лучший в разделке 16-го этапа Джиро д'Италия 2018

Австралийский велогонщик Роан Деннис (BMC Racing) стал победителем шестнадцатого этапа…

Крис Фрум: я буду дорожить победой на Дзонколане до конца жизни

Британский велогонщик Крис Фрум (Sky), ставший победителем четырнадцатого этапа Джиро…

Эган Берналь - победитель Тура Калифорнии 2018

Колумбийский велогонщик Эган Берналь из команды Sky стал победителем общего зачёта…

Фернандо Гавирия выиграл спринт пятого этапа Тура Калифорнии 2018

Колумбийский велогонщик Фернандо Гавирия из команды Quick-Step Floors стал победителем…

Сэм Беннетт - победитель двенадцатого этапа Джиро д'Италия 2018

Ирландец Сэм Беннетт из команды Bora-Hansgrohe стал победителем 12-го этапа…

Новости MTB

Анонсирована новая горная велогонка The Silk Road Mountain Race

Горная гонка Шелкового пути (The Silk Road Mountain Race) - именно так организаторы…

Курт Зорге - победитель Red Bull Rampage 2017

28-летний канадский велосипедист Курт Зорге (Kurt Sorge) стал победителем знаменитого…

Нино Шуртер выиграл Кубок Мира по кросс-кантри

Швейцарский велогонщик Нино Шуртер стал победителем Кубка Мира по кросс-кантри, выиграв…

Яна Беломоина досрочно выиграла Кубок Мира по кросс-кантри

Украинская велосипедистка Яна Беломоина, выступающая за команду CST Sandd American Eagle,…

Нино Шуртер выиграл третий этап Кубка Мира по кросс-кантри

На минувших выходных в Вальнорде (Андорра) прошел третий этап Кубка мира по маунтинбайку.…

Новости BMX

Константин Андреев готов бороться за олимпийское золото

Российский велогонщик Константин Андреев заявил, что готов бороться за золото Игр-2020,…

Корбен Шарра стал чемпионом мира в гонках BMX

Амеркианец Корбен Шарра завоевал золотую медаль на чемпионате мира по по велоспорту ВМХ,…

Ушел из жизни самый знаменитый BMX чемпион

4 февраля, в возрасте 41 года, ушел из жизни BMX легенда Дэйв Мирра. Он был найден в…

В Русвело хотят собрать команду BMX из лучших гонщиков

Планируется, что лучшие велогонщики сборной России по ВМХ пополнят состав проекта…

Уникальный ВМХ-велотрек построили в Мордовии

20 сентября в Старошайговском районе республики прошли первые официальные соревнования по…

Новости Разное

Британский велосипедист установил новый мировой рекорд пересечения Европы на велосипеде

Британский велосипедист ультрамарафонец Шон Конвей установил новый мировой рекорд самого…

Shimano запатентовала защиту для дискового тормоза

Всемирно известный производитель велосипедных комплектующих компания Shimano работает над…

Новозеландский бизнесмен доплачивает сотрудникам за поездки на велосипеде

Если вы хотите зарабатывать деньги катаясь на велосипеде, но вам не светит стать…

Британский велосипедист проехал через 13 стран за 7 дней

22-летний велосипедист из Великобритании Дэвид Хейвуд установил новый мировой рекорд,…

В штаб-квартире Google регулярно крадут велосипеды

Компания Google еженедельно теряет до 250 велосипедов, которые используют сотрудники и…