JS SportsOn - шаблон joomla Mp3

Как быстро залечить синяки

Опубликовано в Здоровье
Понедельник, 28 Сентябрь 2015 15:13

Наконец, пришло лето, и вы готовы выставить напоказ свои квадрицепсы, которые вы всю зиму развивали в подготовке к большому заезду. Одна проблема: экскурсии на маунтинбайке оставили вам на память несколько красочных синяков. Давайте разберемся, в чем же причина этих темных пятен – и последуем советам, одобренным врачами.

Что является причиной появления синяков

Капилляры – это тоненькие кровяные сосуды, доставляющие питательные вещества кровью в окружающие ткани, и любые изменения в них могут привести к появлению синяка. «У вас очень мало капилляров, защищенных мягкой тканью (коллагеном) и кожей», говорит Рэйчел Назарян, доктор-дерматолог клиники Schweiger в Нью-Йорке. «Все, что является причиной истончения кожного покрова, уменьшения колагена или ослабления (и разрывов) самих стенок капилляров, увеличивает вероятность появления синяков».

Некоторые участки – как голень, например, - менее защищены, что делает их более склонными к появлению синяков. Другой виновник – дефицит витаминов. Для предотвращения синяков вам необходимы витамин С и К, говорит Назарян. «Если у вас дефицит витаминов, у вас будут аномалии в свертывании крови». И, к сожалению, некоторые люди просто более других склонны к появлению синяков. «Если кожа более прозрачна (т.е. вы бледны), кровь под ней видно лучше, – говорит Назарян. – Поэтому, проявления пятен более очевидно, даже когда вы не подвергаетесь каким-то воздействиям, результатами которых могут быть синяки.

Как ускорить процесс излечения

Если синяк меняет цвет, это хороший знак. Сначала его цвет будет темно-красным, затем желто-зеленого оттенка, темно-золотого и, наконец, он исчезнет. Но всем нам знакомо чувство, когда кажется, что это навсегда. К счастью, несколько незамысловатых действий могут ускорить исчезновения синяков.

Увлажняющий крем от синяков Dermend – одно из лучших средств, которые вы можете использовать ежедневно при склонности к синякам. Вы можете также использовать его непосредственно при появлении синяков, т.к. он содержит цветы арнека, которые усиливают кровообращение и снимают воспаление, говорит Назарян.

Если у вас дефицит витаминов, вам поможет включение в рацион питания либо в виде добавок витаминов С и К, а применение мазей поможет быстрее устранить уже имеющиеся синяки. Попробуйте намазывать «VI Derm Vitamin C Topical Serum» или «Reviva Labs Vitamin K Cream» на места более частого появления синяков, чтобы предотвратить их появление вовсе.

Честно говоря, может помочь также  частое употребление ананасов. Этот фрукт содержит такой фермент как бромелайн, который помогает уменьшать отеки, опухоли, говорит Назарян.

Также Назарян рекомендует охлаждать место синяка в течение 24 часов, чтобы уменьшить воспаление и возможную боль,  в дополнение к применению эластичного бинта. «Использование бинта поможет замедлить кровообращение и, соответственно, уменьшит размер синяка».

Прочитано 3714 раз
Другие материалы в этой категории: « Помогает ли виагра при езде в горах? Как сжигать больше калорий на велосипеде »

Статьи

Почему по утрам все болит?

Вам знакомо чувство: вы засыпаете в прекрасном ощущении полного здравия, и просыпаетесь с чувством, что вам нужен подъемный кран, чтобы подняться с постели. По…

Помогает ли виагра при езде в горах?

В этом году я тренировался в Лидвиле (ранее мне не случалось бывать здесь), и один доктор предложил выписать мне рецепт Виагры, чтобы помочь организму…

Повышаем педалирование

Эффективность педалирования – это то, о чем сейчас в мире велосипедистов говорится все больше и больше. Появляется ряд гаджетов, измеряющих мощность как левой,…

Мастерская

Баттинг, гидроформирование, монокок...

В описаниях рам часто встречаются умные слова баттинг и гидроформирование. Разберемся, что они означают, ведь часто этого не знают даже продавцы магазинов.

Обслуживание велосипеда: как не нужно делать

Ремонты велосипеда на скорую руку неэффективны и чаще всего являются причинами еще больших проблем, чем были до того. Вот несколько самых больших подвохов…

Спицовка колеса

Независимо от уровня и стажа катания, рано или поздно обязательно встает проблема переспицевать колесо. Сбор колес не является невозможным занятием, нужно лишь…

Персоны

Новости Road

Команда Quick-Step Floors нашла нового титульного спонсора

Генеральный менеджер команды Quick-Step Floors Патрик Лефевр объявил о подписании…

Марк Кавендиш остается в Dimension Data

Несмотря на то, что последние месяцы слухи о переходе Марка Кавендиша в другую команду…

Фернандо Гавирия уходит из Quick-Step Floors на год раньше

Колумбийский спринтер Фернандо Гавирия, как сообщается, покидает бельгийскую команду…

Эган Берналь подписал контракт со Sky до конца 2023 года

Колумбийский велогонщик Эган Берналь подписал новый пятилетний контракт с британской…

Томас де Гендт и Тим Велленс: дорога домой длинною в 1000 километров

Бельгийские велогонщики Томас Де Гендт и Тим Велленс отправятся в 1000-километровое…

Новости MTB

Нино Шуртер в седьмой раз стал Чемпионом Мира в кросс-кантри

В Швейцарии завершился последний этап Чемпионата Мира по маунтинбайку. В последний день…

Чемпионат Европы 2018: итоги соревнований в маунтинбайке

В рамках Чемпионата Европы 2018 в шотландском Глазго прошли соревнования по маутнинбайку…

Анонсирована новая горная велогонка The Silk Road Mountain Race

Горная гонка Шелкового пути (The Silk Road Mountain Race) - именно так организаторы…

Курт Зорге - победитель Red Bull Rampage 2017

28-летний канадский велосипедист Курт Зорге (Kurt Sorge) стал победителем знаменитого…

Нино Шуртер выиграл Кубок Мира по кросс-кантри

Швейцарский велогонщик Нино Шуртер стал победителем Кубка Мира по кросс-кантри, выиграв…

Новости BMX

Константин Андреев готов бороться за олимпийское золото

Российский велогонщик Константин Андреев заявил, что готов бороться за золото Игр-2020,…

Корбен Шарра стал чемпионом мира в гонках BMX

Амеркианец Корбен Шарра завоевал золотую медаль на чемпионате мира по по велоспорту ВМХ,…

Ушел из жизни самый знаменитый BMX чемпион

4 февраля, в возрасте 41 года, ушел из жизни BMX легенда Дэйв Мирра. Он был найден в…

В Русвело хотят собрать команду BMX из лучших гонщиков

Планируется, что лучшие велогонщики сборной России по ВМХ пополнят состав проекта…

Уникальный ВМХ-велотрек построили в Мордовии

20 сентября в Старошайговском районе республики прошли первые официальные соревнования по…

Новости Разное

Американка установила новый рекорд скорости на велосипеде - 296 км/ч

Американка Денис Мюллер-Коренек установила мировой рекорд скорости на велосипеде,…

Отчет WADA: велоспорт сидит на трамадоле

Как показывает новый доклад Всемирного антидопингового агентства (WADA), велоспорт все…

Британский велосипедист установил новый мировой рекорд пересечения Европы на велосипеде

Британский велосипедист ультрамарафонец Шон Конвей установил новый мировой рекорд самого…

Shimano запатентовала защиту для дискового тормоза

Всемирно известный производитель велосипедных комплектующих компания Shimano работает над…

Новозеландский бизнесмен доплачивает сотрудникам за поездки на велосипеде

Если вы хотите зарабатывать деньги катаясь на велосипеде, но вам не светит стать…