JS SportsOn - шаблон joomla Mp3

Как быстро залечить синяки

Опубликовано в Здоровье
Понедельник, 28 Сентябрь 2015 15:13

Наконец, пришло лето, и вы готовы выставить напоказ свои квадрицепсы, которые вы всю зиму развивали в подготовке к большому заезду. Одна проблема: экскурсии на маунтинбайке оставили вам на память несколько красочных синяков. Давайте разберемся, в чем же причина этих темных пятен – и последуем советам, одобренным врачами.

Что является причиной появления синяков

Капилляры – это тоненькие кровяные сосуды, доставляющие питательные вещества кровью в окружающие ткани, и любые изменения в них могут привести к появлению синяка. «У вас очень мало капилляров, защищенных мягкой тканью (коллагеном) и кожей», говорит Рэйчел Назарян, доктор-дерматолог клиники Schweiger в Нью-Йорке. «Все, что является причиной истончения кожного покрова, уменьшения колагена или ослабления (и разрывов) самих стенок капилляров, увеличивает вероятность появления синяков».

Некоторые участки – как голень, например, - менее защищены, что делает их более склонными к появлению синяков. Другой виновник – дефицит витаминов. Для предотвращения синяков вам необходимы витамин С и К, говорит Назарян. «Если у вас дефицит витаминов, у вас будут аномалии в свертывании крови». И, к сожалению, некоторые люди просто более других склонны к появлению синяков. «Если кожа более прозрачна (т.е. вы бледны), кровь под ней видно лучше, – говорит Назарян. – Поэтому, проявления пятен более очевидно, даже когда вы не подвергаетесь каким-то воздействиям, результатами которых могут быть синяки.

Как ускорить процесс излечения

Если синяк меняет цвет, это хороший знак. Сначала его цвет будет темно-красным, затем желто-зеленого оттенка, темно-золотого и, наконец, он исчезнет. Но всем нам знакомо чувство, когда кажется, что это навсегда. К счастью, несколько незамысловатых действий могут ускорить исчезновения синяков.

Увлажняющий крем от синяков Dermend – одно из лучших средств, которые вы можете использовать ежедневно при склонности к синякам. Вы можете также использовать его непосредственно при появлении синяков, т.к. он содержит цветы арнека, которые усиливают кровообращение и снимают воспаление, говорит Назарян.

Если у вас дефицит витаминов, вам поможет включение в рацион питания либо в виде добавок витаминов С и К, а применение мазей поможет быстрее устранить уже имеющиеся синяки. Попробуйте намазывать «VI Derm Vitamin C Topical Serum» или «Reviva Labs Vitamin K Cream» на места более частого появления синяков, чтобы предотвратить их появление вовсе.

Честно говоря, может помочь также  частое употребление ананасов. Этот фрукт содержит такой фермент как бромелайн, который помогает уменьшать отеки, опухоли, говорит Назарян.

Также Назарян рекомендует охлаждать место синяка в течение 24 часов, чтобы уменьшить воспаление и возможную боль,  в дополнение к применению эластичного бинта. «Использование бинта поможет замедлить кровообращение и, соответственно, уменьшит размер синяка».

Прочитано 2395 раз
Другие материалы в этой категории: « Помогает ли виагра при езде в горах? Как сжигать больше калорий на велосипеде »

Статьи

Самые "велосипедные" страны мира

В нашей стране велосипед все еще воспринимается как некое несерьезное увлечение, особенно среди взрослых людей. А в большинстве развитых стран мира, велосипед…

Вячеслав Кузнецов: об элите велоспорта

Что такое про-тур? Ответ на этот вопрос я не могу найти ни в поисковиках, ни даже в самой википедии. Как же так? Про-тур есть, а слова нет. В самом…

Александр Колобнев: выхожу на пенсию...

"Р-Спорт" опубликовал полную версию открытого письма, в котором Александр рассказывает о своем решении, благодарит всех, кто поддерживал его на протяжении…

Мастерская

Как мыть велосипед

Во время велосипедной прогулки в сухую погоду пыль может забиться в любой укромный уголок велосипеда. В этом случае достаточно просто удалить пыль при помощи…

Как заклеить и поменять камеру

Как бы мы ни старались ездить аккуратно, но рано или поздно любой велолюбитель столкнется с проблемой проколотого колеса. Кому-то везет больше, кому-то меньше.…

Обслуживание велосипеда: как не нужно делать

Ремонты велосипеда на скорую руку неэффективны и чаще всего являются причинами еще больших проблем, чем были до того. Вот несколько самых больших подвохов…

Персоны

Новости Road

Элиа Вивиани - победитель третьего этапа Tour Down Under 2018

Элия ​​Вивиани (Quick-Step Floors) стал победителем третьего этапа многодневной велогонки…

Калеб Юэн забирает победу на втором этапе Tour Down Under

Австралийский велогонщик Калеб Юэн (Mitchelton-Scott) отыгрался за проигрыш на первом…

Директор Джиро д'Италия призывает UCI «разобраться» с сальбутамолом Криса Фрума

Директор Джиро д'Италия Мауро Вегни сказал, что UCI должен «разобраться» в…

В UCI зарегистрировали российскую женскую велокоманду Cogeas

Международный союз велосипедистов (UCI) зарегистрировал российскую женскую велокоманду…

Андре Грайпель выиграл первый этап Tour Down Under 2018

Андре Грайпель (Lotto Soudal) добыл для своей команды первую победу в новом сезоне,…

Новости MTB

Анонсирована новая горная велогонка The Silk Road Mountain Race

Горная гонка Шелкового пути (The Silk Road Mountain Race) - именно так организаторы…

Курт Зорге - победитель Red Bull Rampage 2017

28-летний канадский велосипедист Курт Зорге (Kurt Sorge) стал победителем знаменитого…

Нино Шуртер выиграл Кубок Мира по кросс-кантри

Швейцарский велогонщик Нино Шуртер стал победителем Кубка Мира по кросс-кантри, выиграв…

Яна Беломоина досрочно выиграла Кубок Мира по кросс-кантри

Украинская велосипедистка Яна Беломоина, выступающая за команду CST Sandd American Eagle,…

Нино Шуртер выиграл третий этап Кубка Мира по кросс-кантри

На минувших выходных в Вальнорде (Андорра) прошел третий этап Кубка мира по маунтинбайку.…

Новости BMX

Константин Андреев готов бороться за олимпийское золото

Российский велогонщик Константин Андреев заявил, что готов бороться за золото Игр-2020,…

Корбен Шарра стал чемпионом мира в гонках BMX

Амеркианец Корбен Шарра завоевал золотую медаль на чемпионате мира по по велоспорту ВМХ,…

Ушел из жизни самый знаменитый BMX чемпион

4 февраля, в возрасте 41 года, ушел из жизни BMX легенда Дэйв Мирра. Он был найден в…

В Русвело хотят собрать команду BMX из лучших гонщиков

Планируется, что лучшие велогонщики сборной России по ВМХ пополнят состав проекта…

Уникальный ВМХ-велотрек построили в Мордовии

20 сентября в Старошайговском районе республики прошли первые официальные соревнования по…

Новости Разное

В штаб-квартире Google регулярно крадут велосипеды

Компания Google еженедельно теряет до 250 велосипедов, которые используют сотрудники и…

59-летний велосипедист планирует участвовать в Чемпионате Мира по велокроссу

Бывший британский велогонщик Крис Регитт нацелился на победу в Чемпионате Мира по…

La Nueva Vuelta Antigua - трехдневная велогонка на синглспидах

Этапные велогонки сложны. Этапные гонки на велосипедах с одной скоростью еще сложнее. А…

Велосипедист, объехавший вокруг света за 79 дней, награжден Орденом Британской империи

Новогодние подарки - это всегда приятно, радостно, а порой и неожиданно... Особенно если…

Пользователи Zwift проехали за 2017 год почти 200 миллионов километров

Виртуальная велосипедная платформа Zwift опубликовала статистику пользовательской…