Наконец, пришло лето, и вы готовы выставить напоказ свои квадрицепсы, которые вы всю зиму развивали в подготовке к большому заезду. Одна проблема: экскурсии на маунтинбайке оставили вам на память несколько красочных синяков. Давайте разберемся, в чем же причина этих темных пятен – и последуем советам, одобренным врачами. Что является причиной…

В этом году я тренировался в Лидвиле (ранее мне не случалось бывать здесь), и один доктор предложил выписать мне рецепт Виагры, чтобы помочь организму преодолеть воздействия высоты. Я был ошеломлен таким предложение и решил загуглить взаимосвязь Виагры и спорта. Множество старых статей напомнили мне: около 9 лет назад Виагра –…

Профессор Высшей школы экономики и ведущий «Дождя» Сергей Медведев объясняет, как подготовиться к Ironman, почему кола и красное вино полезны для марафонца и что нужно есть, чтобы заниматься триатлоном. – Вы лыжник, триатлонист, велосипедист. Это все в сознательном возрасте началось? – Да, циклическими видами спорта я не занимался, просто очень…

Любители пива из мира велоспорта могут запросто пить пиво: последнее исследование официально доказало, что в летние месяцы одно “восстановительное пиво” не повредит уровню жидкости. Мы знаем, что уровень жидкости - важный вопрос, особенно, в жару, и восполнение жидкости во время и после райдов становится жизненно необходимым при стремительном повышении температуры.…

Катаясь летом по интересной трассе никому не понравится ощущать чавканье в мокрых шортах или потоки льющегося в глаза пота. Но это неудобство имеет свою определенную цель: пот – это встроенная в организм (довольно умело) охлаждающая система. Температура тела поднимается, и как следствие, нервная система дает потовым железам зеленый свет, влага…

Катание на велосипеде — процесс, представляющий собой непрерывное получение положительных эмоций. Но если отнестись к этой забаве немного серьезнее, можно получить результат, который проявится в здоровом цвете лица и подтянутом силуэте без всяких диет и походов в спортзал. Достаточно знать простые правила профессионального велоспорта и применять их на практике. Для…

Жаркая погода не должна останавливать вас от занятий любимым спортом, если вы приняли меры от перегрева и обезвоживания. Нет лучшего места для отдыха жарким летом, чем красивые тропы, рассекаемые вашим байком. Кататься в жару может быть более привлекательным, чем в угрюмый зимний день, но здесь тоже свой ряд вопросов, которые…

Качество сна влияет на здоровье и на производительность, но далеко не все спят достаточное количество времени. Никогда не недооценивайте важность качественного сна. Даже небольшие недостатки во сне показывали необходимость в больших усилиях для физической активности, а также воздействие на сердечно-сосудистую деятельность, метаболизм, функциональность мозга и эмоциональность. Недостаточность сна может на…

Эти желто-зеленые оттенки орешков фисташек и пурпурный цвет скорлупы – свидетельство высокого уровня содержания антиоксидантов, что ставит их в разряд идеальных пост-интервальных перекусов. Антиоксиданты предотвращают повреждения и воспаления клеток – именно то, из-за чего вы чувствуете усталость в мышцах после занятий. Электролиты, включая натрий и калий, являются ключевым элементом питания…

Шеф-повар и шоколатье Крис Коллар расскажет нам о пользе шоколада для велосипедистов. Жизнь Криса Коллара вращается вокруг двух страстей: шоколада и велосипеда. Шоколад Kollar производится в калифорнийской долине Напа, где Крис выпускает вкуснейший темный и молочный шоколад, вдохновленный местами, которые он изъездил. Коллар взял перерыв на несколько минут, чтобы поболтать…